早教&科学养育——宝宝被“吓到”怎么办？如何化解恐惧情绪

码文之前先感谢下每一个关注我，看我文章的你们，每周写原创文，原本理解的是坚持是一种好习惯，会有成果。而现在，每周文章发出去就多增加几个粉丝关注，甚至激活了一些十几年没有联系的朋友来链接我，跟我倾诉，梳理时，我觉得这件事不再是需要坚持的事，而是更有意义的事，可以引发读文章的你对孩子的教育有共鸣或者反思，这就足矣了。

孩子早期的家庭教育，真的是存在孩子生活的方方面面，时时刻刻里，它是必需品，绝对不是奢侈品。而码文对我自己来说也是一种收获和沉淀，每一篇文章用近1周的时间的打磨，其实也是我自己将这些零散的育儿知识的重构。比如今天要聊的：如何化解孩子的恐惧情绪。

曾经我也用这个问题去询问磊磊老师，她当时也特别的给我写了一篇文章，我特别感谢她，让我知道原来带孩子是可以轻松的游戏化解各种问题。到后来自己系统学习早教和心理学，也对这个问题有了更深的了解，恰巧前几天一个新朋友看到我的文章来链接我，向我求助：孩子在幼儿园消防演习的时候可能被大场面给吓到了，现在抗拒去学校，怎么办？要在家休息几天再去学校吗？于是，我又对这个问题进的理论学习和实践经验进行整合，希望对有这方面困惑的家长有所启发。

什么是恐惧？

恐惧是一种情绪，正常的恐惧，对一个人的生存是有积极意义的。恐惧情绪有自我保护的意义，但同时医学资料也表明，强烈的恐惧气氛和突发的恐惧事件，会使人的神经中枢受到强烈的劣性刺激。所以，我们需要理解孩子的恐惧，也要避免孩子遭受恐惧的袭击。

根据恐惧产生的原因一般分为：本能的恐惧、与知觉和经验相关的恐惧、怕生，预测性恐惧和压力导致的恐惧。

接下来详细说下这几种恐惧以及怎么破？理论+实践谈起来篇幅有点儿长，所以今天先聊前面三个（本能恐惧、知觉和经验产生的恐惧以及怕生），下一篇我们详细讲讲预测性恐惧和压力导致的恐惧，朋友说的孩子被消防演习吓到，咱们下一篇详细讲。

一、本能恐惧

婴儿害怕两件事，一是大声，如尖锐刺耳的高声；二是失持，身体突然失去平衡，失去依托，这是人的本能恐惧，这种恐惧不是由视觉刺激引起的，而是由听觉、肤觉、肌体觉等刺激引起的。

怎么破？

这阶段的宝贝，处于本能的自我保护，我们能做的就是尽量给到孩子足够安全的环境，不要突然发出大的声响，不要让宝宝出现“失持”的恐惧，如果孩子被大的声响吓到，也不要过于惊慌着急，应及时将宝宝抱起，然后用手掌轻轻地抚摸宝宝的背部，稳定其情绪，给其安全感，可以缓解受惊的症状，多给宝贝做听觉训练，听各种自然界，生活中的声音，或者舒缓的音乐，多带宝贝出去外面活动。

二、与经验和知觉相关的恐惧

心理学上非常典型实验：视觉悬崖实验是沃克和吉布森(Walk & Gibson,1961)曾进行一项旨在研究婴儿深度知觉的实验，后来被称为发展心理学的经典实验之一。

实验结论：将2-3个月大的婴儿腹部向下放在"视觉悬崖"的一边,发现婴儿的心跳速度会减慢，这说明他们体验到了物体深度：当把六个月左右的婴儿放在玻璃板上,让其母亲在另一边招呼婴儿时,发现婴儿会毫不犹豫地爬过没有深度错觉的一边,但却不愿意爬过看起来具有悬崖特点的一侧,纵使母亲在对面怎么叫也一样。这也是关于知觉引发的恐惧。

看到了吗？宝贝的觉知察觉到的“恐惧”，其实是咱们人类基因记忆在起保护左右，无需过于担心，远离这类危险即可。

曾经有过不好的，不愉快的经验会激起恐惧情绪，比如洗澡时有过不愉快的体验，孩子可能之后就会害怕洗澡。对这种恐惧和害怕，也是本能的在规避不舒服，自我保护。

怎么破？

首先，我们要接纳孩子的恐惧事物，接纳我们的孩子会有恐惧害怕的情绪。接纳很重要，接纳孩子恐惧的事物，比如说孩子恐惧洗头，我们要接受她恐惧洗头这件事，同时也要接纳他恐惧的情绪，唯有接纳，家长才能用更温和的情绪和心态面对孩子，给孩子足够的安全感。

其次，面对恐惧的事物或者事件，我们可以用游戏引导调整孩子对恐惧事件的另一种感受。我们以孩子抗拒洗澡洗头这件事为例：孩子比较小的时候能够用其他方式代替比如洗头的不适感，可以换一个姿势洗头就换一种方式，比如躺着洗，减少孩子的不舒适感，让孩子接受水在头上流动但不会流到眼睛不舒服，当孩子的头适应水的流动几次后再慢慢调整回来姿势。

孩子大一些，我们可以采用积极联结法，就是将恐惧刺激和愉快的活动联系在一起。将孩子对水的不好经验替换成开心快乐的游戏，比如让孩子在澡盆外面给他最爱的玩具洗澡，比如我们可以在没有放水的澡盆里游戏，通过美好，快乐的游戏记忆代替不好的经验……

三、怕生

怕生是对陌生刺激物的恐惧反应。怕生与依恋情绪同时产生，一般在6个月左右出现。伴随着亲子依恋的形成，怕生情绪也逐渐明显、强烈。婴儿在母亲怀里时，怕生情绪较弱；离开母亲，则怕生情绪较强烈。8个月以后的宝宝，只要有妈妈在身边，即使妈妈离开一定距离，但在他视线之内，一般都能自己玩或和别人一起玩耍，如果由妈妈或其他人陪同，宝宝接触新事物或新一半的恐惧情绪也可以减弱，以后渐渐可以做到和亲人分离。

其实在陌生的环境或意外情况下，大多数孩子会表现出短暂的退缩，感到害怕，是正常的适应性反应，比如2岁的孩子，一遇到不熟悉的人就往妈妈身后躲，别人与他打招呼也不回应，问他问题，最简单的“叫什么”“几岁了”也支支吾吾答不清楚，或者干脆闭口不答。在2-3岁间出现类似情形是很正常的。

但是，如果在家里比较安静，说话不多，但与家人交流还算自然，对客人则表现出惧怕或回避的态度；在幼儿园喜欢独处，或者怯怯地、很不情愿地跟在小朋友的后面参加集体游戏、从不主动回答问题等大多缺乏自信，他们虽然独处时感觉比较自在，但心中又常常感到压抑、孤独和焦虑。任其发展，有可能延续到成年，对性格的形成、自身发展和生活都带来不利的影响。严重的还会导致更大的心理问题。

怎么破？

首先，仍然是接纳孩子的怕生情绪，不焦虑，不给孩子贴标签，不强迫孩子跟人打招呼。当孩子出现怕生，退缩的行为时，我们可以蹲下来拥抱，告诉他“宝贝，现在对这个环境还有点陌生是吗？没关系，妈妈陪你一起”，然后抱抱宝贝，带他慢慢熟悉这个环境。

其次，当孩子慢慢熟悉后，可以鼓励孩子多与其他小朋友接触，创造机会让孩子做些力所能及的事情，有意识地培养自信心。当然，不必时时关注他的一言一行，家长只需要留意观察，当孩子需要我们帮助的时候及时出现。

再次，平时对孩子不要过度保护，应适当放手让他更加独立一些，学会自己管理自己。当孩子掌握了某项技能也是能极大的提高孩子的自信心。

在孩子成长的不同阶段，引发恐惧的原因是不同的，但无论是怎样的恐惧，家长都应该给予孩子理解和支持，可以接纳孩子的恐惧，允许他恐惧。或者在面对恐惧的时候，帮助他用自嘲精神来放松。

最后，良好的亲子关系能使孩子产生归属感和安全感，促使其建立自信心。是克服所有恐惧情绪的良药。

我是清清（阳淘妈妈），高级家庭早教指导师，心理学爱好者，如果你有育儿困惑，欢迎链接我们一起探讨！